Personal Trainer con OrientaciÓn en Salud


Personal Trainer

Objetivos:


• Capacitar e incentivar la prescripción de actividad física a los docentes que se interesen en la problemática de la salud.
• Unificar criterios de prescripción de actividad física para la salud para que el docente sea cada vez más idóneo en este tema que es de vital importancia.
• Reconocer a la actividad física como herramienta de promoción de salud y calidad de vida para toda la población.
• Trabajar sobre la inclusión de la población que posee algún factor de riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
• Identificar barreras y facilitadores en el ámbito local para la promoción y prescripción de actividad física.
• Reconocer la importancia del trabajo en equipo interdisciplinario y las generaciones de redes de apoyo

Acreditación


Cumpliendo la asistencia obligatoria y las actividades propuestas por el docente el estudiante obtiene el diploma en personal trainer con orientación en salud.

Horarios y Profesor


Horarios de cursada: Viernes de 19 a 22 hs.

Profesor: Facundo Nievas.

• Maestros y profesores de educación física
• Público en general

Creemos que es de vital importancia la capacitación y la toma de conciencia por parte de los profesionales sobre los conocimientos específicos que se deben tener a la hora de prescribir actividad física para la salud.
Está comprobado que los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas fundamentales de mortalidad, morbilidad y discapacidad; constituyendo el segundo factor de riesgo más importante de una mala salud, después del tabaquismo. El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes y de obesidad,asimismo aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporisis, cáncer de mam y colon, entre otros. El cúmulo de evidencias que han proporcionado los estudios que se conocen actualmente apoya convincentemente la teoría de que la actividad física regular y controlada, a parte de proporcionar otros beneficios sobre la salud, protege de las enfermedades cardiovasculares, en especial del infarto de miocardio (IM)
En Argentina, una encuesta nacional arrojó el dato que el 54,9% de la población es inactiva.

Módulo 1 - conceptos generales.

• Anatomía del movimiento humano planimetría (ejes y planos) aparato locomotor, articulaciones (tipos y movimientos), miología (estudio del músculo). Análisis del movimiento.
• Fisiología del ejercicio: sistemas energéticos según intensidad de esfuerzo. Fibra muscular y contracción. Lipolisis. Glucolisis.
• Capacidades condicionales. Resistencia, definici´n y tipos. Aeróbica, anaeróbica, mixta. Fuerza, definición y tipos (tono muscular, hipertrofia, hiperplasia, sarcopenia, flexibilidad, definición y tipos.
• Planificación del entrenamiento: volumen, intensidad y densidad de la sesión de entrenamiento. Tipos de carga. Supercompensación. Descanso.

Módulo 2 - Fuerza, resistencia y flexibilidad

• Entrenamiento de fuerza: musculación. Test de control y evaluación. Objetivos reales. Beneficios. Ejercicios multiarticulares y monoarticulares. Tipos de máquinas, pesos libres. Métodos y sistemas de entrenamiento, mitos, correcciones y cuidados. Armado de rutinas para principiantes y avanzados. Ejercicios en tercera edad. Trabajo con elementos (fitball, banda elástica, medicine ball, bosu ball)
• El desarrollo de la potencia: últimas tendencias en la utilidad de los distintos ejercicios poliarticulares y dinámicos. Metodología de la enseñanza y su aplicación en la preparación física.
• Los tipos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza, variedad de ejercicios para el tren superior e inferior, estrategias para el desarrollo de la hipertrofia y técnicas para reducir el porcentaje de grasa corporal.
• Resistencia: entrenamiento cardiovascular. Métodos. test de control y evaluación. Máquinas cardiovasculares. Técnicas de ejecución de caminata y trote. Objetivos. Beneficios.
• Flexibilidad: entrenamiento y métodos. Objetivos. Beneficios. Trabajo con elementos. Postura y gimnasia correctiva.
• Entrenamiento funcional: concepto y ejercicios.

Modulo 3 - salud y calidad de vida

• Conceptos: salud, calidad de vida, enfermedad y sedentarismo.
• Enfermedades crónicas no transmisibles: obesidad, diabetes, hipertensión, cardíacos, trasplantados, asma.
• Nutrición: conceptos básicos. Calorías de alimentos. Dieta ideal. Gasto calórico por ejercicio.
• Actividad física adaptada.
• Columna vertebral.
• Lesiones más comunes: hombro, rodilla, esguinces, desgarros, distensiones.

Módulo 4 : Entrenamiento personalizado

• Rol del personal trainer: relación con el cliente. motivación. Cuidado y seguimiento. Etica profesional.
• Evaluación del cliente: apto médico.
• Cineantropometría.
• Lugares de trabajo: casas, gimnasios, parques, piscinas.
• Los nuevos conceptos en el entrenamiento con sobrecarga, la dosificación para principiantes y deportistas recreativos. Su utilidad para fines estéticos y fitness.
• Entrenamiento para deportistas recreativos, diferencias con el alto rendimiento.

Módulo 5 - Entrenamiento funcional

• Concepto de entrenamiento funcional.
• Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica general. Continuo, fraccionados y fartlek.
• Breve reseña histórica de los métodos de entrenamiento fraccionados: por intervalos, circuito, intermitente. tabata y del Boot camp (Historia y fundamentos).
• Fundamentos fisiológicos y beneficios.
• Tipos de ejercicios.
• Subtipos de ejercicios: estáticos, dinámicos, de suspensión, inestables y tridimensionales.
• Habilidades motoras básicas. Locomotrices, no locomotrices y de proyección.
• Elementos posibles a utilizar.
• HIIT (Entrenamiento interválico de alta intensidad) beneficios, precauciones y aplicaciones prácticas.
• Fundamentos y actividades de la entrada en calor.
• Problemas posturales a tener en cuenta. Escoliosis, cifosis e hiperlordosis. Cómo detectarlos.
• Análisis de los ejercicios inconvenientes.
• Análisis de los ejercicios abdominales. Ejercicios de CORE.
• Taller de armado de circuitos de Ef.

Módulo 6: Bases para el conocimiento lesiones osteo - musculares.

• Clasificación de lesiones.
• Terminología lesional: dolor, inflamación, exudación, edema, cianosis, heridas, lesiones de piel.
• Lesiones: fracturas, esguinces, luxaciones. Bursitis.

• Título Secundario completo
• 2 fotos color
• Aptitud Física.
• Fotocopia de D.N.I

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